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[칼럼] 바쁜 남자친구 때문에 고통을 겪고있다면

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작성자 하플관리자 댓글 0건 조회 104회 작성일 18-10-01 17:21

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연애상담 - 바쁜 남자친구 때문에 고통을 겪고있다면


안녕하세요. 관계심리연구소 하플의 마인드 큐레이터입니다. 오늘은 바쁜 남자친구와의 연애 때문에 사랑받지 못해 외롭고, 초라함을 느끼는 여자분들에게 바쁜 남자친구와의 이별에 대해 솔직한 생각을 공유하고자 합니다. 연애상담을 하다 보면, 바쁜 남자친구 때문에 골머리가 아프다는 여자분들에게 꼭 전하고 싶습니다.



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1. 상황에 직면해야 합니다.

 

나를 걱정하지 않고, 관심을 주지 않는 바쁜 남자친구와 관계에 상관없이, 자신의 감정을 인정하고 현재의 상황을 해결할 수 있는 노력이 필요합니다.

 

자신이 바쁜 남자친구와 갈등 상황에 동요되지 않는 것처럼 억지로 행동하는 것은 도움 되지 않습니다. 한 심리학자에 따르면 누군가와 효과적으로 갈등을 극복하기 위해서는 상대방이 무엇을 생각하고 있는 것인지 명확하게 알고 인정해야 합니다. 바쁜 남자친구와 얼마나 진지한 관계이느냐에 상관없이 갈등을 겪는 과정에서 꼭 풀어야 할 첫 번째 과제입니다.


남자친구가 아닌 새로운 활동이나, 취미, 여가생활을 즐기거나, 자신의 마음을 털어낼 수 있는 감정 일기를 쓰는 것도 도움 됩니다. 바쁜 사람이라면 시간을 계획하여 일상생활의 일부가 되도록 도움을 줄 수 있습니다. 하루 30 분이 정도의 여유 시간도 없을까요? 있다면, 그 시간을 나 자신이 즐기는 것으로 채우십시오.




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2. 자신을 탓하지 마세요.

 

바쁜 남자친구가 나를 신경 쓰지 않는다는 것을 알게 되면 여자들은, “이제 더 이상 내게 매력이 느껴지지 않는 걸까?” 자신의 부정적인 모습을 찾기 마련입니다. 여자는 알아야 합니다. 나를 비난하는 행동은 이 관계를 회복할 수 있는 방법이 아니며, 자신을 초라하게 만드는 지름길이라는 것을요.

 

나에게 문제가 있는 건가? 나는 부족한 사람이야.라는 스스로를 비난하는 부정적인 생각으로 자존감 바닥이 되는 것보단, 더 이상 나에게 관심주지 않는 바쁜 남자친구와 헤어지는 것을 과감히 추천해 드립니다. 안정적인 정서 관계의 기본은 애정이며, 내가 사랑받고 있지 않는다 느낀다면, 남자친구가 바쁜 이유가 그 어떤 것이든, 설령 내게 문제가 있다 하더라도, 그 관계는 더 이상 의미가 없습니다. 불 안정한 관계에 자신의 시간과 에너지를 낭비할 가치가 없는 관계는 과감히 놓을 줄도 알아야 합니다.




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3. 독립심을 길러야 합니다.

 

나에게 관심을 주지 않는 바쁜 남자의 마음을 바꾸는 것을 어렵지만, 그를 제외하고 나 혼자 만의 시간 속에서 행복을 찾는 일. 오직 나 자신을 행복하게 만드는 것은 훨씬 더 쉬운 일입니다. 나 자신을 행복하게 만들기 위한 첫 번째 시작은, 자신의 행복은 타인을 필요로 하지 않는다는 것을 인정하는 것입니다.

 

 상대가 없는 새로운 시간들이 행복하지 않거나 외롭다 느낀다 하여도, 그마저도 오직 나의 행복을 위한 당연한 수순이라고 말하고 생각하면 도움이 됩니다.

 바쁜 남자친구 없이 나 자신을 행복하게 만드는 일에 대한 여러 가지 방법과 계획을 모두 기록하면 좋습니다. “해외여행을 떠나, 아름답게 반짝이는 별을 보면서 아무 생각 없이 내 행복을 기도할 거야”




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4. 마음(감정) 일기를 쓰세요.


나에게 관심 없는 바쁜 남자친구와 관계를 개선을 하려고 할 때, 스스로의 만족보다는 힘들고 고된 시간이 되지만, 나 자신의 솔직한 감정과 자신이 얼마나 괜찮은 여자인지 나를 표현하는 일을 글로써 적어나간다면 어느새 자신감이 생기고 자신이 얼마나 매력적인 여자였는지를 다시금 알 수 있습니다.

 

바쁜 남자친구에게 거부된 느낌은 여자의 자존감을 떨어뜨립니다. 마음(감정) 일기를 쓰는 일은, 진정으로 내가 무엇을 원하는지를 찾을 수 있도록 도와줄 것입니다.

과거 자신이 겪었던 해낼 수 없을 거라 생각했던 일에 도전해서 성공했던 기억과 그때의 깨달음을 떠올려 보세요. 지금 자신이 겪는 고통은 아마 이미 과거에 그 이상을 겪어 왔기 때문에 바쁜 남자친구 때문에 초라해지는 자신의 마음을 극복할 수 있는 원동력이 될 것입니다.

우리는 때로 긍정적인 생각과 올바른 판단을 인식하는데 어려움을 겪기도 합니다. 가족이나 지인에게 도움을 요청하거나 자신의 의견을 묻는 것이 도움 될 수 있습니다. 나의 단점이나 약점이라고 생각하는 것은 타인의 객관적인 판단으로 다시 볼 수 있음을 기억하세요.



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5. 빨리 극복 하려 하지 마세요.

 

슬픔을 극복하는데 시간은 필요한 법, 뜻대로 되지 않아 좌절감을 느껴 한탄을 하며 나 자신을 힘들게 해선 안됩니다. 빨리 극복하려는 압박감이 더 큰 좌절감을 느끼게 할 것입니다.

 

 이별에 대한 슬픔을 회복할 시간은 당연히 필요하고 겪어야 할 일입니다. 바쁜 남자친구와 헤어져서 빨리 극복하려고 마음만 급급해지기보단 슬픔을 회복하는 시간을 당연시 받아들일 수 있는 여유를 가져야 한다는 사실을 잊지 말아야 합니다.

 


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6. 나 자신이 행복해 지기 위한 시간을 만들어 가는 것을 꾸준히 확인 하세요.

 

바쁜 남자친구와 헤어진 슬픔을 극복하는데 중요한 것은 현재 과거보다 행복해지고 있다는 사실을 인정해야 합니다. 매일, 앞으로 더 행복해지기 위해 한 일에 대해 생각하세요.

 

 앞서 말했던 마음(감정) 일기에 나아지고 있는 내 모습을 기록하는 것은 힘든 일이 있어도 나를 되돌아보고 내가 얼마나 괜찮은 여자인지 관찰한다면 더 나아지고 있다는 사실을 봄으로 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어 바쁜 남자친구와 헤어지고 상대를 생각하지 않기 위해 누구를 만났고 어떤 곳을 갔는지, 새로운 사람을 만남으로 어떤 감정을 느꼈는지 좀 더 세세하게 단단한 일들도 기록해 보세요.




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7. 누구보다도 행복해 질수 있다는 믿음을 가지세요.

 

지금 당장 힘들 수 있지만, 앞으로 상황이 더 나아질 것이고 바쁜 남자친구 때문에 힘들었던 시간도 언젠가 잊힐 것이고 더 행복해질 수 있을 거란 믿음과 희망을 느끼게 스스로 말해야 합니다. 희망을 느끼고 믿음을 가지는 것은 마음을 회복하는 일에 필수입니다.

 

더 이상 슬프지 않고 불행하지 않을 미래를 상상해 보세요, 바쁜 남자친구가 나를 외롭고 초라하게 만들어 헤어졌던 순간이 있었기 때문에 그 깨달음으로 나를 누구보다 아껴주고 내 가치를 인정해줄 수 있는 새로운 사람을 만날 수 있는 기회를 만들어 준 것이라고 긍정적인 생각을 하며, 미래에 대한 환상에 빠져도 됩니다. 나 자신을 행복하게 해줄 낙관적인 생각이 더 빠른 행복을 불러올 것입니다.

 


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혼자있는 것에 대한 위대한 일 중 하나는 내가 원하는 것을 할 수 있다는 것입니다. 


바쁜 남자친구 때문에 고통을 겪고 있다면 관계의 문제를 정확히 알고 개선할 수 있도록 연애상담을 통해서 도움받을수 있습니다. 관계 심리연구소 하플은 여러분의 행복한 사랑을 응원합니다. 






 

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