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[칼럼] 집착하는 남자친구를 개선하고 싶다면?

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작성자 하플관리자 댓글 0건 조회 44회 작성일 18-11-06 18:17

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많은 분들이 하플연구소에 건강한 연애를 하기위해 찾아오십니다

특히 연인관계에서 상대의 집착이나 강박증 과같은 문제로 헤어짐의 위기에서 연인의 끈을 놓치 않으려 도움의 손길을 내밉니다.

질투심과 불안감의 일부 감정은 연인 관계에서 정상적   있지만 강박적인 행동은 다른 시각으로 바라봐야 합니다남자친구가 시시콜콜당신의 일상을 항상 보고하길 바라고 친구 주변 사람들의 만남을 제한하고 다른 사람들과의 소소한 소통만으로도 질투하고 집착한다면,집착하는 남자친구의 질투가 ' '자신에게 어떤 피해를 주는지에 관해서 집착하는 남자친구에게 솔직하게 알려야 합니다강박 행동은 정서적 학대의 이기도 합니다연인 관계에 있어 남자친구의 집착으로 앞으로 일어날 수 있는 불행한 관계혹은 서로에게 상처가   있는 미래를 남자친구에게 명확하게 알리고 개선점을 찾아야 하죠

<집착하는 남자친구를 개선 하기 위한 현실적  피드백>

 


1. 집착하는 남자친구와 진지하게 대화할 수 있는 시간과 공간 마련하세요.


남자친구의 집착, 집착을 사랑이라 여기는 문제에 관해 집착하는 남자 친구에게 이야기하는 것은 결코 쉬운 일이 아닙니다. 

남자 친구가 본인에게 보이는 질투와 집착이 스스로에게 고통이라고 느껴진 다면, 그 문제를 해결하는 것이 직면 하는 것이 중요합니다. 

남자 친구에게 대화를 요청하고 대화가 원활하게 진행될 수 있도록 적절한 시간과 장소를 선택해야 합니다.


-조용한 커피 숍은 대화하기 좋은 장소 입니다. 

-외부 제약이 없는 시간을 선택하십시오. 남자 친구가 개인적인 취미생활이나, 꼭 해야하는 일이 없는 날을 선택 해야합니다.



2. 집착하는 남자친구에게해야 할 말을 정리합니다.


집착하는 남자친구에게 전달할 생각을 적어 두거나, 미리 친구 나 가족과 이야기하고 조언을 들은 다음 당신의 좌절감과 관계에 대한 걱정을 표현할 수 있는 몇 문장을 준비한다면 좋습니다.

-어떻게 말을 할지 계획을 세우진 마세요. 유연성 있는 대화를 해야하는데. 

한 단어씩 말하고 싶은 모든 것을 적어 놓으면 대본 작성의 위험이 있습니다. 

이것은 대화의 자연스러운 흐름을 방해 할 수 있고, 자신의 감정을 제대로 전달하지 못해 아쉬운 대화가 될 수 있습니다. 


 

3. 남자 친구에게 어떤 행동이 연인관계에 해가 되고있는지 명확한 의사 및 감정을 전달을 하세요.  


집착하는 남자 친구를 상대 할 때 남자가친구의 어떤 행동이 불안감을 느끼게 하고 고통 받는지, 그로 인해 느껴지는 감정을 명확하게 전달합니다

- 남자친구의 집착적인 행동으로 인해 고통 받는 일에 대해 더 이상 받아 들일 수 없다고 말하 세요. 

예를 들어, 친구들을 만나고 늦게 집에 올 때 남자 친구가 자신의 목소리를 높이고 나를 비난 했다면, 

"친구들과 시간을 보낸 후 늦게 귀가하면 걱정되는 너의 마음은 나도 이해해, 하지만 너의 염려를 나도 느끼지만  목소리를 높여 나를 비난 하는 것은 옳지 않다고 생각해. 그런 너의 행동을 나는 용인할 순 없어”



4."나"의 입장과 주관적인 입장을 적절히 사용해서 이야기하세요. 


문장은 비난을 최소화하는 방식으로 표현 된 문장입니다. 

"나"를 넣어서 이야기 하면 주로 자신의 감정에 초점을 맞추고, 상대의 행동이 나의 감정에 어떻게 영향을 미치는지에 집중하죠. 

상대가 나의 생각을 이해할 수 있도록 얘기하려면 상대의 행동이 개인 및 주관적인 수준에서 당신에게 어떻게 영향을 미치는지를  말할수 있어야 합니다. 


-예를 들어, "내 친구들과 약속이 있을 때 내가 뭔가 잘못하고있는 것 같은 느낌이 들어 네 눈치를 보게 돼. 친구들을 만날 때 마다 죄책감을 을 느끼는게 너무 불편해. 나는 네가 아닌 나의 또다른 인간관계를 온전히 누릴 자격이 있어. "


-위의 정서는 "나"의 입장에서만 온전히 표현하고 있습니다. 올바른 예는 

"친구들과 외출 할 때, 너에게 화를 낼 때 그런 내 모습을 볼 때 나는 죄책감을 느껴. 나는 남자친구인 너와 함께하고 싶지만, 온전히 너를 위해 네가 아닌 친구, 혹은 사회 생활을 다 포기한 내 모습은 내가 원하는 모습은 아니야.


5.  앞으로 개선 되어야할 관계에 대해 계획을 세우십시오. 


집착하는 남자친구와 이야기 후에 앞으로 나아갈 계획을 세우세요. 

미래에 관계를 어떻게 진행할 지에 대해서는 남자 친구에게 이야기하십시오. 

나와 남자 친구가 정서적으로 필요하는 것을 존중하는 새로운 관계를 설정하는 작업 입니다.


-내가 감당할 수 있는 영역에서 타협 하세요. 예를 들어, 집착하는 남자 친구가 나를 귀찮게 하지 않으면 친구 모임이나, 사교 행사에 동행 할 수 있도록 동의 하세요. 


- 남자 친구가 집착에서 벗어나는 노력할 수 있도록 격려하세요. 

또는 그에게 강박 관념에 사로 잡힌 모습에 대해 전문적인 상담 권유할 수 있습니다. 

또한 내가 가는 곳과 상대가 누구인지에 대한 정보를 얻기 위해 나를 압박하지 말 것을 요청할 수 있습니다.



6. 집착하는 남자 친구의 염려를 이해하는 노력이 필요 합니다.


남자친구의 행동에 대한 공감, 또는 적어도 일부 를 이해 할수 있다면  대화가 원활하게 될 수 있도록 도움이 됩니다.

집착하는 남자 친구가 내게 원하는 것, 그리고 내가 기꺼이 줄 수 있는 것을 생각해 보세요.


-주의 할 것 이 있습니다. 

남자친구의 입장에 서 이해하려는 노력도 중요 하지만, 이해하려 하다 보면 이해하지 않아도 되는 부분까지 이해할 수 있는 상황이 된다면, 결국 번복 될 것입니다. 

내 머릿속에 남자친구가 원하는데 따를 수 없는 것이 무엇이 있는지 명확하게 인식하고 나를 불편하거나 불안하게 만들면 남자친구의 행동을 중단할 수 있도록 해야 합니다. 

예를 들어, 모임에 나갔는데, 남자친구가 계속적으로 전화나 문자를 한다면, 남자친구의 염려에 주의를 기울일 것에 동의 할 수는 있지만, 직장이나 친구들과의 모임에서 남자친구가 반복적으로 전화를 하는 것은 적절하지 않음을 스스로가 알고 이해 해야 합니다.


-남자 친구의 걱정을 덜어주기 위해 할 수 있는 일이 있을 수 있습니다. 

과거 연애로 인해 안좋은 기억을 통한 불안한 연애감정을 갖고 있다면 남자 친구는 불안해 할 수도 있습니다. 

이 경우에는 더 자주 연락하고, 때때로 함께 참석해도 되는 자리에는 동행 할 수 있도록 한다면, 집착하는 남자친구에게 신뢰감을 줄 수 있습니다.


사랑과 집착을 혼동 하고 있다면 그래서 스스로가 올바르지 않다고 생각하지 만 관계를 놓지못하고 상처 받고있다면 두분의 이별없는 관계를 위한 전문가의 상담을 통해 연애코치를 받아본다면 겪지 않아도 되는 이별을 피할수 있습니다.


 
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